■一般
□背筋が全然無いみたいなんです(5)
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1 零(旧ぽち)(6077631 2006/03/25 23:11:31
最近バイト先で30キロほどの荷物を運ぶとき、地面からそれを持ち上げるのがしんどいんですよヌァ腕の筋肉はそこそこあるのですがネ
そこで先輩に聞いたところ、背筋が足らない、との答え
なので、沍果的氓ノ背筋を鍛える方法を教えてくださいマゥ
2 pg(9898251 2006/03/25 23:40:05
地道に筋トレするのが1番だと思いますが・・・イナバウアーなんかも効きそうですね(笑)。
3 仇∽± (9125037 2006/03/26 03:40:01
どの様な形状の荷物か分からないので、
確かな事は言えませんが、
肩や肩甲骨の動きを意識して、
持ち上げると、
多少、楽に持ち上がります。
4 零(旧ぽち)(6077631 2006/03/26 08:40:52
>>2
pgさん、レスありがとうございます。地道に海老反り(?)みたいな筋トレはしてるのですが。なんだかやり方が悪いのか、あまり効果がみられません。ヌ
>>3
仇∞±さん、レスありがとうございます。
ダンボールを運んでいるんですよね。えーっと、肩や肩甲骨の動きといいますと‥‥‥ヨクワカラナ(ry
すみません。
5 仇∽± (9125037 2006/03/26 09:25:06
>>4
零(旧ぽち)殿。
肩や肩甲骨の動きと言うのは、
物を持ち上げる時に、
胸を張る様な感じに、
(胸を反らすのでは、無く)
肩を動かします。

しかし、段ボールで30キロですか…。
鉄筋とは、勝手が違うかも知れませんな。


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